有酒瘾的人怎样戒掉

 

　　酒瘾患者应该主动寻求医生帮助。因为戒酒可以产生许多不适宜的症状，如体疼，发汗，失眠等，如果没有专业人员指导，很容易让患者感到沮丧和无法控制的情绪。因此，医生会根据病情，制定一种合理而有效的戒酒方案，帮助患者度过难关。

 

　　患者需要有坚定的自律意识，克服内心的恐惧和焦虑，在戒酒的过程中寻找一些代替性的方法，如进行一些适量的锻炼，增加其体力，并刺激大脑释放一些好的物质，同时患者还可以学习新的技能，增强他们的自信心，从而控制他们的情绪和思想，避免心智的彷徨和忧虑的扰动。

 

　　另外，患者还需多与家人和朋友交流，分享自己的恢复过程，获得他们的支持和理解，稳定自己的情绪。此外，患者应该避免和那些天天喝酒的朋友接触，不要在处于强烈的社交氛围中受到压力和刺激。这时，应该向朋友隐瞒自己的酒瘾和戒酒事宜，让他们帮阻断渴望，减少外界的心理负担和压力，让自己专注于戒酒。

 

　　患者还应该有一个特别的计划来保持自己的健康，通过健康的饮食和睡眠方式来降低戒酒的难度。这样可以增加身体的健康度，降低身体负担，加快戒酒的进程。同时，还要建立一个自我激励的系统，为自己预设一些小目标和奖励，同时对戒酒的奖励也可以不断加强，以鼓励自己的聪明才智，戒掉坏习惯，让自己重新燃起壮志，激发创造力，获得更多成功和幸福。

 

　　总之，酒瘾是一种严重的成瘾症状，戒酒需要时间和耐心，患者需要通过寻求医生帮助，坚定自律的意识，与家人和朋友沟通交流，保持健康的饮食方式和睡眠习惯，走出戒酒的迷雾，迎来健康和美好的新生活。