济南戒酒医院表示：饮酒成瘾想要出现一般需要长时间的饮酒，只要我们平日里多加注意，一般不会发病，但发病的人需及时治疗，以免影响到正常学习、生活、工作。那么如何避免饮酒成瘾呢？
1．在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。
2．在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。
3．平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如B1、B3。
4．多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。
5．饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。
6．自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。
轻度依赖
自测是否患有酒精依赖症
（1)每日饮酒量白酒<250ml 啤酒少于4瓶.
（2)饮酒史在5年以内，加重史在1年之内.
（3)每日饮酒的次数日益增多，酒量增大.
（4) 酒后情绪激动.易怒，行为失控，打架，寻衅滋事，摔东西等.
（5)对酒精的耐受力增强.
（6)因为饮酒与家人争吵.
（7)因为饮酒耽误正常的工作.
中度依赖
（1)每日饮酒量250ml<白酒<500ml.
（2)饮酒史在5年至10年之间加重史在1年至2年之间.
（3)酒量减小，但是每天必喝.
（4)每日必饮成为生活当中重要的事情.
（5)有偷酒藏酒行为.
（6)一旦不饮，即感到身体不适，心慌，心悸，出汗，坐卧不宁等症状，饮酒后症状缓解.
（7)身体偏瘦，有肠胃不适等反应.
重度依赖
（1)每日饮酒量白酒>500ml.
（2)饮酒史在10年之上，加重在2年以上.
（3)每日早晨起来空腹饮酒.
（4)每日必饮，每饮必醉，酒后不饮食，身体虚弱.
（5)有手抖，出虚汗，失眠，走路呈斜线或s型.
（6)已住院治疗多次或者强制戒酒均无效.
（7)因饮酒已出现：胃出血，小脑萎缩，脂肪肝,酒精肝，肝硬化，骨股头坏死等并发症.
（8)已出现：人格改变多疑，脾气改变，对家庭无责任感，对家人(妻子和孩子)漠不关心.
（9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往.
（10)记忆力减退，耳鸣，高血压.
（11)有幻视，幻听，幻觉等精神障碍.
（12)平时不饮，但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒，直到身体抵受不住为止，间隔半月，一月或更长时间再
（13）因为长期大量饮酒，已经出现抑郁症，焦虑症，狂躁症等精神障碍。
（14）戒酒综合症明显：一旦不饮酒，就出现：呕吐，抽搐，震颤（手，面部，舌），谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。
