随着健康意识的提高，越来越多的人选择戒酒治疗去摆脱酒精依赖，但你知道吗？饮食在戒酒治疗中也是非常重要的一部分。接下来，我们就来分析一下在戒酒治疗中应当吃些什么。
富含蛋白质的食物
在戒酒治疗中，身体需要寻求新的来源来补充失去的酒精摄入。蛋白质就是身体需要的营养素之一。在戒酒过程中，你可能会体验到肌肉无力、缺少精力等不适，而摄入足够的蛋白质可以帮助减缓这些症状。例如，你可以选择吃瘦肉、鸡肉、鱼、豆类等富含高质量蛋白质的食物。
多吃富含维生素和矿物质的食物
在戒酒时，人体需要更多的维生素和矿物质来帮助消除酒精对身体的负面影响。例如富含维生素B的食物对心理健康和消化系统影响重要。食用绿色蔬菜，水果和全谷类食品可以有效增强身体的免疫系统。在戒酒期间更是应该遵循这种饮食习惯。
多喝水
在戒酒的过程中，我们很容易出现脱水症状。如果身体没有足够的水分，就会变得虚弱，头痛，甚至认知能力降低。因此，饮用足够的水对于我们戒酒非常重要。你需要饮用至少8杯水，这可以帮助身体及时补充流失的水分。
尽量避免糖分过高的食物
戒酒期间，我们建议尽量避免食用糖分过高的食物，因为这类食物会导致身体血糖升高，从而增加我们的身体负担。许多酒精饮料中都含有大量糖分，因此我们应该选择食用无糖或低糖食品。
饮食在戒酒治疗中起着重要的作用。除了上述建议之外，我们建议每天将食物分为5-6次，并根据身体状况吃适量的食物。这不仅有助于身体恢复健康，还可以让我们更快地从戒酒中恢复过来。
