比较实用的戒酒小常识都有哪些

　　酒这个东西喝多了会醉，喝过量了以及喝太久了还会上瘾，喝酒上瘾了对身体就会造成很大的危害，所以人们还总结出一些戒酒的常识。那么比较实用的戒酒小常识都有哪些呢

　　戒酒的常识

　　1.饮酒者自己一定要清楚地认识到，大量饮酒和长期无节制地饮酒对身体有非常严重的危害，而且这里说的危害不仅仅是指对自己的身体健康造成影响，还可能由于醉酒或酗酒引发其他的不良后果。如幻视幻听、打砸物品、骂人打人等，这类症状和行为多发于醉酒者身上，稍微常见的会导致夫妻失和、家庭争吵，严重的可致使好好的家庭变得妻离子散、家破人亡。

　　2.平时很喜欢喝酒的人，一定要注意多服用一些复合维生素，比如B1、B3等，这些物质有利于补充因为喝酒而造成的部分营养流失，减轻酒精对身体的毒害作用。

　　3.饮食应该保持均衡，平时常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有过多脂肪的食物，日常饭菜的荤素搭配要尽量合理，那样就算喝酒，饮酒者凭借自己的身体机能也能对酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

　　4.在日常生活中，如果一定要饮酒，记住一定要先吃一部分食物，给自己的胃垫垫底之后再喝酒，同时做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免发生酒精中毒。

　　5.在每次喝酒时，一定要适量地饮用一些水，因为酒容易使人的机体内细胞脱水，所以在喝酒后、睡觉之前可以喝一部分水，酒醒后再补充一部分水。